На чём основывается холотропное дыхание?

Холотропное дыхание – техника проведения и физиологическая основа методики   Прошлый век ознаменовался появлением множества новых техник психотерапии. Отчасти, на это повлияли бурные темпы технического прогресса и новые открытия в фармакологии. Но на сегодняшний день…

Дыхание при злости, гневе раздражении

Вас бесят люди? Мечтаете, чтобы Дед Мороз подарил автомат? На совещаниях и дорогах сплошные бараны и овцы? Эта техника для вас! Применяйте при раздражении, гневе и злости😬😡😠 Один плавный и длиный вдох и 8 коротких…

Дыхание при стрессе

Дыхание при стрессе Простая и эффективная техника при — Стрессе — Страхе — Тревожности Сосредоточьтесь на своём дыхании и сначала просто наблюдайте его. Затем осознанно начните дышать так: Несколько равномерных и ритмичных вдохов в течение…

Шоколадная медитация

Простая и вкусная медитация, которая позволит вернуться в «здесь и сейчас» Вам понадобится: 10 свободных минут, уединение, выключенные гаджеты. Выберите шоколад, который вы никогда не пробовали. — Разверните обертку и вдохните аромат шоколада, полностью прочувствуйте…

Архетипы по Юнгу

Наше эго — это тот персонаж, которого мы играем в жизни. Несмотря на то, что мы все играем по-разному (по крайней мере, это то, что мы думаем), есть 12 групп, которые могут определяют каждого человека в…

36 вопросов Артура Арона, чтобы (снова) влюбиться

Близость между людьми создаётся общими переживаниями, открытостью и уязвимостью. 36 вопросов Артура Арона помогут влюбиться на первом свидании или взглянуть по-новому на партнера в длительных отношениях. Распечатай и возьми с собой на ближайшее свидание 👉 Выделите…

Простая медитация для начинающих

Самая простая медитация для начинающих Можно выполнять по дороге на работу и вообще где угодно, где можно закрыть глаза:) Сядьте поудобнее, ноги стоят на полу полной стопой, глаза закрыты. Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе Просто…

Мышечный панцирь по Вильгельму Райху

Мышечный панцирь — основное понятие в теории Вильгельма Райха. В местах мышечных блоков прерывается поток оргонной энергии ( жизненная энергия, известная как Ци в Китае или Прана в Индии), тем самым образовываются блоки и зажимы.…

Сексуальная искушенность

Сексуальная искушенность — это всего лишь покров, маскировка, скрывающая сексуальную незрелость, склонность к конфликтам и беспокойство, свойственные многим. Незрелость и наивность распространены до сих пор; их не могут рассеять (а только обманывают читателей) книги, обещающие «открыть…

Практика Да

Практика ДА Если выдыхать, одновременно произнося ДА, то, как правило, расслабляется грудная клетка, и расслабленный выдох происходит сам собой. Сделайте вдох, а затем – выдохните с ДАААААААААААААААААААА, уловите ощущение легкости и дальше дышите так, чтобы…