Холотропное дыхание – техника проведения и физиологическая основа методики Прошлый век ознаменовался появлением множества новых техник психотерапии. Отчасти, на это повлияли бурные темпы технического прогресса и новые открытия в фармакологии. Но на сегодняшний день…
Вас бесят люди? Мечтаете, чтобы Дед Мороз подарил автомат? На совещаниях и дорогах сплошные бараны и овцы? Эта техника для вас! Применяйте при раздражении, гневе и злости😬😡😠 Один плавный и длиный вдох и 8 коротких…
Дыхание при стрессе Простая и эффективная техника при — Стрессе — Страхе — Тревожности Сосредоточьтесь на своём дыхании и сначала просто наблюдайте его. Затем осознанно начните дышать так: Несколько равномерных и ритмичных вдохов в течение…
Простая и вкусная медитация, которая позволит вернуться в «здесь и сейчас» Вам понадобится: 10 свободных минут, уединение, выключенные гаджеты. Выберите шоколад, который вы никогда не пробовали. — Разверните обертку и вдохните аромат шоколада, полностью прочувствуйте…
Наше эго — это тот персонаж, которого мы играем в жизни. Несмотря на то, что мы все играем по-разному (по крайней мере, это то, что мы думаем), есть 12 групп, которые могут определяют каждого человека в…
Близость между людьми создаётся общими переживаниями, открытостью и уязвимостью. 36 вопросов Артура Арона помогут влюбиться на первом свидании или взглянуть по-новому на партнера в длительных отношениях. Распечатай и возьми с собой на ближайшее свидание 👉 Выделите…
Самая простая медитация для начинающих Можно выполнять по дороге на работу и вообще где угодно, где можно закрыть глаза:) Сядьте поудобнее, ноги стоят на полу полной стопой, глаза закрыты. Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе Просто…
Мышечный панцирь — основное понятие в теории Вильгельма Райха. В местах мышечных блоков прерывается поток оргонной энергии ( жизненная энергия, известная как Ци в Китае или Прана в Индии), тем самым образовываются блоки и зажимы.…
Сексуальная искушенность — это всего лишь покров, маскировка, скрывающая сексуальную незрелость, склонность к конфликтам и беспокойство, свойственные многим. Незрелость и наивность распространены до сих пор; их не могут рассеять (а только обманывают читателей) книги, обещающие «открыть…
Практика ДА Если выдыхать, одновременно произнося ДА, то, как правило, расслабляется грудная клетка, и расслабленный выдох происходит сам собой. Сделайте вдох, а затем – выдохните с ДАААААААААААААААААААА, уловите ощущение легкости и дальше дышите так, чтобы…