Category Archives: Дыхание

Дыхание при злости, гневе раздражении

Вас бесят люди? Мечтаете, чтобы Дед Мороз подарил автомат? На совещаниях и дорогах сплошные бараны и овцы? Эта техника для вас! Применяйте при раздражении, гневе и злости😬😡😠 Один плавный и длиный вдох и 8 коротких…

Практика Да

Практика ДА Если выдыхать, одновременно произнося ДА, то, как правило, расслабляется грудная клетка, и расслабленный выдох происходит сам собой. Сделайте вдох, а затем – выдохните с ДАААААААААААААААААААА, уловите ощущение легкости и дальше дышите так, чтобы…