Category Archives: Страх

Дыхание при стрессе

Дыхание при стрессе Простая и эффективная техника при — Стрессе — Страхе — Тревожности Сосредоточьтесь на своём дыхании и сначала просто наблюдайте его. Затем осознанно начните дышать так: Несколько равномерных и ритмичных вдохов в течение…