Category Archives: Техники дыхания

Дыхание при злости, гневе раздражении

Вас бесят люди? Мечтаете, чтобы Дед Мороз подарил автомат? На совещаниях и дорогах сплошные бараны и овцы? Эта техника для вас! Применяйте при раздражении, гневе и злости😬😡😠 Один плавный и длиный вдох и 8 коротких…

Дыхание при стрессе

Дыхание при стрессе Простая и эффективная техника при — Стрессе — Страхе — Тревожности Сосредоточьтесь на своём дыхании и сначала просто наблюдайте его. Затем осознанно начните дышать так: Несколько равномерных и ритмичных вдохов в течение…