На чём основывается холотропное дыхание?

Холотропное дыхание – техника проведения и физиологическая основа методики

 

Прошлый век ознаменовался появлением множества новых техник психотерапии. Отчасти, на это повлияли бурные темпы технического прогресса и новые открытия в фармакологии. Но на сегодняшний день можно найти множество методик, которые не требуют какого-либо постороннего вмешательства или приёма специфических препаратов.

К списку подобных способов можно отнести холотропное дыхание, которое было известно человечеству ещё сотни и тысячи лет назад. Первые упоминания о чём-то похожем вы можете встретить в методиках йогов. А своё официальное название данный вариант психотерапии получил в XX веке.

Холотропное дыхание – техника проведения

Очень просто провести сеанс, который будет включать в себя холотропное дыхание, техника не представляет каких-либо трудностей:

  • Формируется пара из «ситтера» и «дышащего»;
  • Дышащий глубоко дышит;
  • Ситтер контролирует процесс;
  • На определённом этапе запускается целый каскад переживаний.

В отличие от многих других техник, холотропное дыхание имеет под собой физиологическую основу.
Давно известен такой термин, как гипервентиляция. Связан он с учащённым дыханием, вследствие которого в крови человека снижается количество углекислого газа.

Казалось бы, это ведь только на пользу и как вообще такое может повлиять на работу мозга? Ведь именно углекислый газ – вещество, которое мешает человеку дышать и оказывает, на первый взгляд, только негативное воздействие на организм.

Холотропное дыхание и его механизм действия

На самом деле, это только часть правды, ведь все протекающие в организме процессы взаимосвязаны и гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Со снижением уровня этого газа увеличивается степень связанности молекул кислорода с эритроцитами, которые являются их переносчиками. Как итог – необходимый для функционирования всех тканей кислород остаётся в крови, а ткани, в том числе и головного мозга, страдают от гипоксии.

Наиболее чувствительна в этом отношении – кора головного мозга. Холотропное дыхание приводит к её угнетению, в то же время резко активируются подкорковые структуры. В чувственном плане, это позволяет человеку пережить те эмоции, чувства и воспоминания, которые на протяжении долгого времени обитали на подсознательном уровне.

Что касается оценки самого способа – на сегодняшний день он является одним из зарегистрированных в России, официально признан с 1993 года и практикуется многими психотерапевтами. Это не какое-либо шарлатанство, а вполне реальная и эффективная методика.

Есть несколько моментов, на которые необходимо обратить своё внимание. На десятках тысяч пациентов опробовано холотропное дыхание, техника всегда одна и та же. Но каждый человек переживает этот опыт по своему, он – сугубо индивидуален. Есть, конечно же, общие моменты, точки пересечения у многих людей. Но это ещё не гарантирует, что именно у вас всё пойдёт по такой же схеме.

Холотропное дыхание – отзывы от реальных людей

Можно сказать, что это – оптимальный вариант изменения собственного сознания и переживания трансцендентального опыта, без использования каких-либо стимуляторов и наркотических веществ. Подобную практику стоит пережить хотя бы раз в жизни, о чём говорят практически все, кто хоть раз попробовал холотропное дыхание, отзывы после сеанса оставляет подавляющее большинство.

Что касается вопросов безопасности – именно для этого нужен «ситтер», который будет следить за состоянием пациента. Совсем не лишним будет и опытный наставник, который сможет скорректировать действия. Создание подходящей атмосферы за счёт звуков, запахов и визуальных образов имеет не последнее значение и позволяет усилить ощущения.

Обладает ли какими-то противопоказаниями холотропное дыхание? Конечно да, в список можно включить:

  • Любые острые заболевания;
  • Беременность;
  • Эпилепсию;
  • Бронхиальную астму;
  • Поражения центральной нервной системы;
  • Хронические заболевания в стадии обострения;
  • Состояния после операций;
  • Недавние травмы и переломы.

Следует понимать, что на организм оказывается дополнительная нагрузка, которая может усугубить имеющееся заболевание. В особенности, если оно связанно с нервной системой. В идеале, приходить на сеанс практически здоровым, сначала разобравшись с физическими проблемами.

Что касается переживаемого опыта, здесь всё сложнее. Холотропное дыхание, техника которого не меняется десятилетиями, влияет на людей по-разному. Связанно это с различиями в строении головного мозга и функциональной активности отдельных структур.

Чаще всего, опыт личных переживаний во время процесса можно разделить на выход за пределы пространства и времени. Кроме того, пациенты отмечали возможность формирования синхронных связей между пространством и временем.

Тренинг в Москве – почему стоит идти?

Фактически, холотропное дыхание даёт возможность человеку понять, что наш мозг – лишь инструмент для познания окружающего мира. При том, как орудие он довольно ограниченный и воспринимающий далеко не всю информацию, надёжно фильтруя её. И сохраняя лишь то, что не выходит за рамки общепризнанных фактов.

А проводимый в ближайшее время тренинг в Москве позволит иначе взглянуть, как на мир вокруг, так и на собственные проблемы. Под руководством опытных специалистов вам предоставят возможность самостоятельно погрузиться в океан собственных подкорковых переживаний и ощутить то, что вы до этого не испытывали. Столкнуться с такими аспектами своего подсознания, о которых вы ранее даже не догадывались.

В Москве сеансы будут проходить в удобной студии, для уточнения всех подробностей вы можете связаться с нами по указанному на сайте номеру телефона.