Как избавиться от порнозависимости

Порнозависимость — тема относительно новая по форме и старая по содержанию, то есть зависимости были давно, а зависимости от порно появились с массовым распространением интернета.

Разберем по полкам — круг порнозависимости:

Порнозависимость

 

Шаг 1: Стыд (уныние)
Итак все начинается с уныния стыда или вообще с каких-либо негативных эмоций, от которых вы пытаетесь спрятаться.
С этого начинается круг.

Шаг 2: Обеспокоенность (тревога)
Вы испытываете некие негативные эмоции (чувства, ощущения) и одновременно хотите уйти от них, то есть не испытывать, не переживать. Иногда, но редко это бывает просто скука — нечего делать. В голове возникает вопрос: как это сделать?

Шаг 3: Привычная схема действий
Вам плохо, вы испытываете все что вы не хотите испытывать и мозг судорожно ищет пути избавления от этих неприятных переживаний.

Шаг 4: Действие (просмотр порно)
Практически автоматически вы идете по привычному кругу и возвращаетесь к просмотру порно. Да это приносит облегчение, но на очень короткий промежуток времени после которого все негативные чувства возвращаются. Добро пожаловать на шаг 1.

 Лечение порнозависимости или как избавиться от порнозависимости

Тут вот как бы очень сложно сказать что-то конкретно, но первое — осознать конечно же.
Со вторым сложнее — отличие порнозависимости от всех остальных зависимостей в том, что она основана на базовом человеческом инстинкте. Кроме того, эффект Куллиджа никто не отменял.

В большинстве своем статьи подобного рода предложат вам установить программу, которая будет блокировать все порно сайты (а пароль отдать другу), заняться спортом, завести дневник, больше времени проводить с семьей (друзьями) итп. Тут велика вероятность свалиться в другую зависимость — алкоголь, игры, наркотики итп., потому что ваши негативные чувства никуда не делись и кстати нереализованные желания тоже.

А самое главное ваши сексуальные желания и фантазии так и остались нереализованными.
Выглядит это примерно так:

реальностьифантазии

 

 

Этот разрыв между желаемым и действительным продолжит увеличиваться, от чего вы скорее всего вы будете испытывать еще более негативные эмоции и пытаться избегать их.

button