Шоколадная медитация

Простая и вкусная медитация, которая позволит вернуться в «здесь и сейчас»

Вам понадобится:

10 свободных минут, уединение, выключенные гаджеты.

Выберите шоколад, который вы никогда не пробовали.

— Разверните обертку и вдохните аромат шоколада, полностью прочувствуйте его.

— Отломите дольку, внимательно рассмотрите её форму и очертания.

— Положите кусочек в рот, так, чтобы он начал таять. Прижмите язык к небу если захочется. Попробуйте ощутить всё разнообразие вкуса, наслаждайтесь моментом, ощущайте всё что происходит на языке и во рту.

— Если вы заметили, что отвлеклись, просто отметьте этот факт и вернитесь к дегустации.

— Когда шоколад растает медленно проглотите его и ощутите как он стекает по пищеводу.

Понравилось?)

Берите второй кусочек❤

Канал в Телеграмм: https://t.me/positivesex